Время, которое есть

Чем поможет запись

• Начинать новое без спешки наверстать — в своём темпе и с интересом.
• Удерживать привычки и обучение маленькими регулярными шагами.
• Лучше понимать свои чувства и ценности — и замечать, что важно именно вам.
• Гибче переживать неудачи и видеть свой прогресс, а не только чужой.

Что мешает сейчас

«Для меня уже слишком поздно»

Это настройка по умолчанию: она срабатывает раньше, чем вы успеваете подумать, и решает за вас.

Эта установка превращает каждый новый шаг в гонку за упущенным. Если поздно, то и начинать незачем — или нужно сразу догнать всех. В итоге не случается ни обучения, ни новых привычек, а время, которое есть, уходит на сожаления о времени, которого уже нет.

Это работа с психологическим блоком, а не медицинская процедура. Запись не лечит и не заменяет помощь специалиста.

Что станет легче в других сферах

Девять сфер связаны между собой. Когда установка отпускает в одной сфере, легче становится и там, где её не ждёте.

Как слушать

Лягте или сядьте так, чтобы телу было и устойчиво, и мягко. Запись рассчитана на то, что вы никуда не торопитесь: паузы в ней — часть работы, а не задержка. Если уснёте — ничего страшного, часть всё равно дойдёт.

Одного прослушивания обычно достаточно, чтобы заметить разницу в теле. Чтобы разница стала привычной, запись слушают несколько раз в течение одной-двух недель: установка складывалась годами и отпускает не с первого раза.

Короткие ответы

Чем нейромедитация отличается от обычной медитации?

Обычная медитация чаще работает с состоянием здесь и сейчас — вниманием, дыханием, покоем. Нейромедитация работает с конкретной установкой: находит мысль, которая управляет поведением, и даёт телу опыт, в котором эта мысль перестаёт быть обязательной.

Сколько длится запись?

Точное время показано в плеере. Внутри есть паузы разной длины — они нужны, чтобы образ успевал сложиться, поэтому слушать на ускорении смысла нет.

А если не получится ничего представить?

Это нормально и работе не мешает. Образы у всех разной чёткости: кто-то видит картинку, кто-то чувствует температуру и вес. Достаточно того ощущения, которое приходит само.

Чем версия в приложении отличается от этой?

Голос и сценарий те же. В приложении к ним добавлены звуковой фон и специальные частоты — они удерживают состояние и не дают вниманию соскользнуть. Плюс приложение подбирает записи под вашу картину девяти сфер, а на тарифах «Развитие» и «Стратегия» создаёт нейромедитации персонально — под ваши установки и цели.

На чём основана нейромедитация?

Это способ самонастройки, собранный из известных практик саморегуляции: расслабление тела и дыхания, как в аутогенной тренировке, направленное воображение и аффирмации — новые установки, которые проговариваются в спокойном состоянии. Вы остаётесь в сознании, слышите комнату и в любой момент можете открыть глаза и встать.

Медитации сфер

Забота, а не долг Здоровье Любовь без цены Отношения Право на изобилие Финансы Мост к людям Окружение Игра ради игры Отдых и хобби Достаточно сейчас Карьера

Бонус тарифа «Стратегия»

Лёгкость, которой не нужен груз Личностный рост Любовь внутри — вне условий Духовность

Все нейромедитации →